W terminie 15.12.2023 - 17.12.2023 w miejscu PraPełnia DOM (zaczynamy o 15:00). W celu zarezerwowania miejsca lub jeśli masz dodatkowe pytania pisz śmiało na mój adres wedrujacyasram@gmail.com.
3 dni z jogą, medytacją, spotkaniem ze sobą w ciszy i wspólnym tworzeniem przestrzeni inspiracji.
Zapraszamy Cię na pierwszy wyjazd z cyklu “Wędrujący Aśram” łączący w sobie jakości takie jak – zminimalizowanie bodźców, praca z oddechem, medytacją, jogą oraz innymi praktykami prowadzącymi do źródła. Całość w zanurzonym w naturze PraPełnia DOM.
Codzienna praktyka jogi i medytacji wzmocnią ciało i wyciszą umysł.
Wieczorny krąg pieśni będzie okazją do spotkania w dźwięku z samym sobą oraz z innymi uczestnikami Sauna pomoże w oczyszczeniu ciała Bliskość przyrody będzie okazją do wsłuchania się w nią Masaż i wspólne muzykowanie będą wspierać odkrywanie harmonii w Nas. Spotkanie z filozofią jogi i mądrością mistrzów wprowadzi w szerszy kontekst i pomoże zrozumieć transofrmacje które się w nas odbywają Pyszne wegańskie/wegetariańskie jedzenie – odżywi, nasyci i ucieszy zmysły.
Stworzymy przestrzeń wspierającą wyciszeniu, zanurzeniu się w sobie, otwarciu na naturę. Nadamy spokojny rytm i dyscyplinę naszym działaniom.
Zapraszamy Cię do wspólnego tworzenia, działania, bycia, ale również do pozwolenia sobie na wspólne milczenie, czy zagłębienia się w sobie w obecności innych uczestników.
JOGA
Każdy dzień zaczniemy od medytacji i jogi z Janem, która stworzy fundament i strukturę do dalszej praktyki. Ugruntujemy się i ukorzenimy, jednocześnie rozpuszczając napięcia w ciele i umyśle. Naszym sojusznikiem uczynimy grawitację. Nauczymy się korzystać z niej i czerpać wsparcie od Ziemi. Poszukamy w sobie mocy i łagodności. Odetchniemy.
Poznamy ćwiczenia świadomego oddechu, sposoby na zrelaksowanie, wzmocnienie i łagodne rozciągnięcie ciała. Joga to przede wszystkim czas na głęboką regenerację, zaprzyjaźnienie się z własnym ciałem i uspokojenie rozbieganego umysłu. Praktykę zaczynamy od przywracania oddechowi naturalnego rytmu. Podczas zajęć powstają warunki do nawiązania świadomego kontaktu z ciałem, umysłem i wewnętrzną obecnością. Odbywa się to poprzez wyciszenie myśli, odpuszczenie napięć, świadomy oddech, relaksację i fizyczną praktykę pozycji jogi – asan. W efekcie nasz organizm dostraja się do swojego naturalnego stanu. Umysł jest spokojniejszy i bardziej skoncentrowany. Ciało jest sprawniejsze, zdrowsze, zrelaksowane.
Stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia. Tak, możesz być nierozciągnięta/y.
To mit, że do praktyki jogi trzeba być “jakimś”. Praktyka jogi daje narzędzia do pogłębienia świadomości ciała, odpuszczenia napięć, regeneracji i wzmocnienia organizmu. Dokładnie z tego miejsca, w którym jesteś TERAZ.
KRĄG PIEŚNI
Przy pomocy akordeonu i bębna poprowadzę nas w śpiewie. Abyście bez problemu mogli się odnaleźć, przygotuję dla was teksty Pieśni. Zachęcam do wzięcia ze sobą instrumentów rytmicznych takich jak grzechotki, bębny szamańskie lub obręczowe. Djembe, darbuki i im podobne z umiarem
MASAŻ
Możliwe będzie umówienie się na sesję masażu hawajskiego Lomi Lomi Nui u Justyny Samborskiej lub Renaji Ponikiewicz.
Sesje są płatne osobno.
KRĄG
Usiądziemy w kręgu. Każdy i każda ma swoje miejsce, swój głos. Wszyscy jesteśmy równi. Mówimy z serca. Słuchamy i widzimy się nawzajem. Takimi, jakimi jesteśmy.
Z kim?
Dla kogo?
Stopień zaawansowania w jodze czy w pracy z oddechem nie ma znaczenia. Wyjazd jest otwarty dla zupełnie początkujących. Tak, możesz być nierozciągnięta/y. Na pewno poczujesz wzmocnienie całego organizmu na poziomie fizycznym i mentalnym.
Naszą intencją jest pogłebienie doświadczenia jogi w różnych wymiarach nie tylko fizycznym. Przede wszystkim jako praktyka obecności dążącej do uniwersalnej harmonii i jedności. Jest to więc też oferta dla osób, które praktykują jogę, ale szukają kolejnego kroku na tej ścieżce.
Czas
Zaczynamy w piątek (15.12.24) o 15:00 wspólną praktyką. Kończymy w niedzielę (17.12.24) około 15:30 posiłkiem.
Gdzie
PraPełnia DOM miejsce gdzie można usłyszeć ciszę i poczuć spokój w emocjach. Dotkniesz tu natury pod niebem pełnym gwiazd. W otoczeniu zielonych wzgórz Beskidu Niskiego ( ul. Średnie 142, 38-321 Moszczenica).
Co zjem?
W czasie trwania warsztatów, w procesie będzie nas wspierać lekka wege (opcja wegańska/wegetariańska) dieta. W cenę wyjazdu wliczone są trzy posiłki dziennie, na które składa się duże śniadanie, przekąska i obiadokolacja. Istnieje możliwość dostosowania indywidualnego posiłków w zależności od potrzeb uczestników.
Oczyszczenie
W trakcie wydarzenia obowiązuje zasada wolności od używek. Nie pijemy alkoholu ani kawy, nie palimy tytoniu, nie przyjmujemy środków zmieniających świadomość.
Proponowany plan dnia
Piątek
15:00 – Przyjazd
16:00 – Wprowadzenie do jogi
18:00 – Obiadokolacja
19:00 – Krąg otwierający
07:00 – Medytacja
08:00 – Joga
10:00 – Śniadanie
12:00 – Czas w kontakcie z przyrodą/ czas wolny
14:00 – Przekąska/ Zupa
16:00 – Praktyka
18:00 – Obiadokolacja
20:00 – Filozofia jogi / Krąg pieśni
07:00 – Medytacja
08:00 – Joga
10:00 – Śniadanie
12:00 – Praktyka
14:00 – Krąg zamykający
15:00 – Przekąska/ Zupa
Wymiana
Rezerwacja
W celu zarezerwowania miejsca proszę o maila na adres wedrujacyasram@gmail.com.
Miejsce rezerwuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł na numer konta podany w mailu.
Ilość miejsc ograniczona do 12.
Więcej informacji:
Justyna – 886 876 937
Jan – 501 617 338
