W terminie 07.11.2026 - 11.11.2026 (zaczynamy o 15:30). W celu zarezerwowania miejsca lub jeśli masz dodatkowe pytania pisz śmiało na mój adres kontakt@jogajana.pl.
Co stoi między Tobą a wolnością?
• Czym jest dla Ciebie wewnętrzna wolność?
• Co daje Ci poczucie niezależności, a co wciąż Cię ogranicza?
• Czy potrafisz rozpoznać, kiedy działać z siłą, a kiedy odpuścić?
• Czy umiesz stawiać sobie wymagania, nie tracąc przy tym czułości?
• Czy potrafisz stanąć po swojej stronie i zadbać o siebie tak, aby mieć z czego dawać bliskim i światu?
Zapraszamy Cię na pięć dni wspólnej praktyki poświęconej tematowi Mężczyzny Niepodległego. Nie jako ideału do osiągnięcia, lecz jako żywego procesu odkrywania własnej wolności, odpowiedzialności i sprawczości.
▪︎ Kamil Andrzej Mross
▪︎ Michał „Baba” Baciński
• pracę w kręgu;
• proces grupowy prowadzony z udziałem terapeuty;
• saunę i morsowanie;
• odpoczynek i regenerację;
• dobre jedzenie i bliskość natury.
Cena
Do 11.09.2026
1120 zł – pobyt w ośrodku
1580 zł – warsztaty
Razem: 2700 zł
1120 zł – pobyt w ośrodku
1780 zł – warsztaty
Razem: 2900 zł
Co będziemy robić?
Jan – Joga i Praktyka Obecności
Moją jogę nazywam nauką języka ciała. Podobnie rozumiem pracę w kręgu – jako przestrzeń uważnego słuchania siebie i drugiego człowieka. Obie ścieżki spotykają się w tym samym miejscu: w obecności.
Interesuje mnie nie tyle forma pozycji, ile jakość obecności. Praktykę rozpoczynamy od oddechu. Z niego rodzi się ruch, który nie jest wymuszony, lecz wynika ze słuchania ciała. Odpuszczając napięcia, odzyskujemy kontakt z tym, co w nas naturalne.
Nie wierzę, że joga polega na osiąganiu. Bardziej przypomina powrót. Do oddechu. Do czucia. Do własnego rytmu.
Podczas zajęć korzystamy z asan, świadomego oddechu, relaksacji i elementów pracy z powięzią. Wszystkie te narzędzia prowadzą w tym samym kierunku – ku większej świadomości, wewnętrznemu wyciszeniu i regeneracji.
Nie trzeba być rozciągniętym ani mieć doświadczenia. Wystarczy przyjść takim, jakim jest się dzisiaj.
Zapraszam do wspólnej praktyki.
Baba – Ruch Naturalny i Playfight
Na warsztatach będziemy pracowali nad poczuciem wolności w ciele i przepływem energii życiowej. Będziemy budzić kręgosłup i mocną postawę, poszerzać zakresy i elastyczność, uwalniać się z nadmiernego ciężaru i napięcia, które hamuje naturalność ruchu i swobodę. Wykorzystamy do tego elementy qi gongu, playfightu i pracy nad mobilnością.
Spotkamy się gdzieś pomiędzy walką, zabawą, ruchem naturalnym i masażem. Ważną częścią będą ćwiczeniach w parach i w grupie, gdzie będziemy mieli możliwość sięgnąć po swoją moc jak i rozluźnienie bo te dwa aspekty są ze sobą połączone. Im mniej oporu w ciele, tym więcej przepływu energii i mocy w ruchu.
Kamil – Ruch Spontaniczny i Praca z procesem
Na co dzień pracuję jako psychoterapeuta w podejściu, które nie polega na naprawianiu siebie, lecz na budowaniu głębokiej relacji z tym, co w nas żywe.
Właśnie te niespotkane, niepoznane i nieprzyjęte części psychiki stoją na drodze do naszej wolności. To podejście opiera się na prostym, ale wymagającym założeniu: wszystko, czemu dziś podlegamy – lęki, napięcia, mechanizmy obronne czy nawykowe sposoby reagowania – próbują nas chronić. Będą nam służyć tak długo, dopóki nie znajdziemy dla nich lepszej drogi.
Na szczęście najcenniejszym darem, jaki możemy sobie ofiarować, jest obecność. Wystarczy być, czuć i robić miejsce temu, co przez lata było zbyt trudne, by mogło zostać naprawdę spotkane.
Ruch Spontaniczny, pogłębiony pracą w kręgu, jest jedną z najszybszych dróg powrotu do wewnętrznej pełni, jakie miałem okazję zgłębić.
Mężczyzna Niepodległy to dla mnie mężczyzna, który bierze odpowiedzialność za swoje rany i sposoby regulowania emocji. Potrafi chronić to, co w nim wrażliwe, nie zamykając przy tym serca na życie i na drugiego człowieka.
Ruch Spontaniczny to autorska metoda łącząca intuicyjny taniec z Psychologią Procesu i IFS. Poprzez ruch, muzykę i uważne prowadzenie pomaga nawiązać głębszy kontakt z własnym doświadczeniem.
Wyrażanie i przyjmowanie tego, co pojawia się w ciele i psychice, sprzyja rozluźnianiu mechanizmów obronnych, integracji emocji oraz odzyskiwaniu większej swobody, obecności i wewnętrznej równowagi.
Celem nie jest nauczenie się konkretnej formy ruchu, lecz spotkanie z samym sobą oraz rozwijanie większej otwartości wobec siebie i świata.
O prowadzących
Jan – prowadzę zajęcia jogi od 2008 roku. Od 2016 organizuję i prowadzę warsztaty wyjazdowe „Joga Reset”. Wyrastam z tradycji Sivananda (kurs TTC 2007), ale moja praktyka od dawna jest własną drogą – ukształtowaną przez doświadczenie, pracę z oddechem, ruchem, powięzią i uważnością. Współtworzą ją również lata prowadzenia męskich kręgów. Czerpię inspirację od nauczycieli medytacji i pracy z ciałem zarówno ze ścieżek jogi, jak i ze współczesnych metod rozwijanych na Zachodzie. Od wielu lat obserwuję, że kiedy ciało przestaje walczyć, a umysł choć na chwilę cichnie, organizm sam przypomina sobie, jak odnaleźć równowagę.
Baba – jestem ekspertem od ciała – trenerem, nauczycielem ruchu oraz pasjonatem różnych metod pracy z ciałem, terapii, masażu i form ekspresji. Przez wiele lat trenowałem Movement z zamiłowaniem do sztuk walki, gimnastyki, mobilności, ruchów zwierzęcych, tańca, qi gongu oraz akrobacji.
Kamil – jestem psychologiem, psychoterapeutą oraz nauczycielem terapeutycznej formy intuicyjnego tańca. Pracuję na styku Psychologii Procesu i IFS (Internal Family Systems), pozostając pod stałą superwizją.
Lokalizacja
MANDALA BESKIDY to ośrodek położony jest we wsi Targoszów, w Beskidzie Małym, blisko lasu, w otoczeniu pól i łąk, z przepięknym widokiem na szczyty Beskidów, w tym na Babią Górę i Pilsko.
Ważne
Przy dobrych warunkach pogodowych dojazd pod ośrodek samochodem osobowym. W razie dużego śniegu lub oblodzenia (mocny podjazd pod górę) – tylko dla aut 4×4, mogą przydać się łańcuchy.
Dostępne miejsca w pokojach 4, 5 i 7 osobowych.
Możliwość zakwaterowania w pokoju 1 – osobowym za dodatkową opłatą.
Czas
Zaczynamy w sobotę 07.11.2026 o godz. 15.30. Kończymy w środę 07.11.2026 lekkim posiłkiem około 15:30.
Struktura warsztatów
Sobota
15:00 – 16:00 – przyjazd, zakwaterowanie
16:30 – 18:00 – praktyka lądowania (krótki krąg przywitania, lekka joga, gruntowanie, automasaż)
18:30 – obiadokolacja
20:00 – krąg otwierający + oswojenie z ruchem
22:00 – cisza nocna
Niedziela – Poniedziałek
07:00 – medytacja
08:00 – joga
10:00 – śniadanie konkret
12:00 – ruch naturalny i playfight
14:30 – lekki posiłek (zupa)
16:00 – ruch spontaniczny i praca z procesem
18:30 – obiadokolacja
20:00 – sauna lub krąg
Wtorek
07:00 – medytacja
08:00 – rozruch w naturze + morsowanie
10:00 – śniadanie konkret
12:00 – praktyka uważności w lesie
14:30 – lekki posiłek (zupa)
16:00 – czas wolny / integracja
18:30 – obiadokolacja
20:00 – ceremonia tańca
Środa
07:00 – medytacja
08:00 – joga
10:00 – śniadanie konkret
12:00 – praktyka zamykająca + krąg pożegnalny
14:30 – lekki posiłek i zakończenie
Cena
Do 11.09.2026
1120 zł – pobyt w ośrodku
1580 zł – warsztaty
Razem: 2700 zł
1120 zł – pobyt w ośrodku
1780 zł – warsztaty
Razem: 2900 zł
Rezerwacja
