W terminie 19.09.2025 - 21.09.2025 w miejscu Średniak (zaczynamy o 15:30). W celu zarezerwowania miejsca lub jeśli masz dodatkowe pytania pisz śmiało na mój adres kontakt@jogajana.pl.
Hej tu Foka i Jan. Zapraszamy Cię na drugą edycję naszego wspólnego wyjazdu. Będzie o celebracji i o integracji. O świętowaniu i regeneracyjnym odpoczynku. O żegnaniu lata i przyjmowaniu jego owoców.
Zasilimy to, co nas buduje, wzmacnia, kieruje do serca i autentyczności.
Otworzymy głos w łagodności i szczerości. Odetchniemy w ciele i na umyśle. Nakarmimy się wspólnym serdecznym byciem. Zasiądziemy w kręgu, aby się usłyszeć i zostać usłyszanym.
Joga
Poznamy ćwiczenia świadomego oddechu, sposoby na zrelaksowanie, wzmocnienie i łagodne rozciągnięcie ciała. Joga to przede wszystkim czas na głęboką regenerację, zaprzyjaźnienie się z własnym ciałem i uspokojenie rozbieganego umysłu. Praktykę zaczynamy od przywracania oddechowi naturalnego rytmu. Podczas zajęć powstają warunki do nawiązania świadomego kontaktu z ciałem, umysłem i wewnętrzną obecnością. Odbywa się to poprzez wyciszenie myśli, odpuszczenie napięć, świadomy oddech, relaksację i fizyczną praktykę pozycji jogi – asan. W efekcie nasz organizm dostraja się do swojego naturalnego stanu. Umysł jest spokojniejszy i bardziej skoncentrowany. Ciało jest sprawniejsze, zdrowsze, zrelaksowane.
Śpiew
Pieśni, jeżeli im na to pozwolimy, mogą dotrzeć bardzo głęboko do naszego wnętrza i dotknąć różnych części tego, co rozumiemy przez nasze „ja”. Takie dotknięcie może wywołać silne emocje i wewnętrzne poruszenie, które z kolei może pewne nieuświadomione rzeczy podnieść z głębi nas i przenieść bliżej powierzchni.
Z kim?
Jan Szpil – nauczyciel jogi od 2008 roku (2007 – certyfikat TTC Sivananda Yoga Vedanta). Od 2018 prowadzę autorskie wyjazdy jogowe – Joga Reset zabierając praktykę do dzikiej przyrody. Od kilku lat trzymam w Krakowie przestrzeń męskiego kręgu. Dzielę się doświadczeniem mojej własnej praktyki, której bazą jest klasyczny system Sivanandy wspierany przez doświadczenia świadomej pracy z ciałem zaczerpnięte z praktyk ruchowych i uważnościowych takich jak BMC, kontakt improwizacja, tai chi, techniki medytacyjne, oddechowe, taneczne i jogiczne.
FOKA – Wędrujący z Pieśniami. Bywa, że nie wiem, czy to ja niosę Pieśni, czy one niosą mnie. Zbieram i dzielę się tym, co mnie porusza. Przy pomocy gitary tworzę przestrzeń do spotkania się ze swoim głosem, innymi głosami, Pieśniami, a także tym, co w nas w środku.
Dla kogo?
Warsztaty są przewidziane zarówno dla osób stawiających pierwsze kroki w jodze jak i dla tych praktykujących już długo. Główna uwaga jest poświęcona na relację do ruchu i czucie ciała, a nie na fizyczne figury. Skorzystasz – niezależnie od miejsca w którym się znajdujesz.
Umiejętność śpiewu nie jest konieczna, by wyruszyć w podróż z Pieśniami Serca i doświadczyć tego, co może Cię spotkać w jej trakcie. Potrzebne jest jedynie Twoje pozwolenie samemu/samej sobie, by otworzyć się na Pieśni i to, co płynie z Twojego wnętrza. Zapraszamy Cię do przestrzeni przyjaznej zarówno dla osób śpiewających swobodnie oraz tych, które chcą śpiewać i dążyć do swobody w śpiewie.
Gdzie i dojazd
Średniak – wspaniały dom dla ludzi – Średniak 6, w górach i lasach Beskidu Sądeckiego nad Szczawnicą. Do Szczawnicy jest wiele autobusów (bezpośrednie z Krakowa). Można też autem (będzie miejsce gdzie je zostawić). Potem czeka nas około 50 minutowy spacer w góry i lasy! Miejscówka jest dostępna tylko autem terenowym lub nogami.
Warunki – ważne!
Spanie – w sali na poddaszu na materacach (trzeba wziąć swój śpiwór) lub we własnym namiocie (jeśli ktoś ma taką potrzebę, będzie na to miejsce). Dostępny jest jeden osobny pokój 2 osobowy.
Możliwość transportu samochodem terenowym po wcześniejszym umówieniu.
Wyżywienie
W cenie wyjazdu wliczone są trzy dziennie posiłki wege na które składa się duże śniadanie, zupa i obiadokolacja. Mamy również do dyspozycji osobną kuchnię. Jedzenie w większości wegańskie (zostawiamy sobie furtkę na produkty niewegańskie typu lokalny ser, ale zawsze będzie możliwość oddzielenia). Możliwość dostosowania indywidualnego posiłków w zależności od potrzeb uczestników.
Czas
Zaczynamy w piątek (19.09.25) o 15:30, ale można przyjeżdżać od rana. O godz. 14:00 – wspólne wyjście na górę z możliwością podwózki bagaży autem terenowym. Kończymy w niedzielę (21.09.25) około 15:30 (można zostać dłużej).
Proponowany plan dnia
07:00 – Medytacja
08:00 – Joga
10:00 – Śniadanie
12:00 – Łąka i Las
14:00 – Przekąska
16:00 – Pieśni
18:00 – Obiadokolacja
20:00 – Ognisko/Śpiew/Medytacja
Cena
1350 PLN
W cenie
- 2 x nocleg
- 3 x dziennie posiłek wege na który składa się duże śniadanie, zupa i obiadokolacja
- 1 x dziennie 2 godz. zajęć z jogi na cały wyjazd łącznie 3 zajęcia
- 1 x dziennie 2 godz. zajęć z pracy z głosem na cały wyjazd łącznie 3 zajęcia
- Zajęcia dodatkowe
Rezerwacja
W celu zarezerwowania miejsca proszę o maila na adres kontakt@jogajana.pl.
