Lekkość i Moc – powrót do siebie. 4 dni praktyk współpracy z ciałem

W terminie 24.10.2024 - 27.10.2024 w miejscu Ośrodek Mandala (zaczynamy o 15:30). W celu zarezerwowania miejsca lub jeśli masz dodatkowe pytania pisz śmiało na mój adres kontakt@jogajana.pl.

Lekkość i Moc - powrót do siebie. 4 dni praktyk współpracy z ciałem

Odpoczynek
Uważność
Spotkanie

Ciało, które odpuszcza
Ciało pełne ochoty do życia

Poruszenie
Jasny umysł

Powrót do siebie…
LEKKOŚĆ I MOC!

Zapraszamy na kolejny, 6 już wyjazd warsztatowy, współtworzony przez Jana i Asię. Warsztaty z Jogą Jana i Ruchem od czucia to:

  • głęboko regenerująca joga
  • różnorodne praktyki współpracy z ciałem
  • swobodny taniec
  • wspólny śpiew
  • krąg
  • czas na odpoczynek
  • kontakt z naturą
  • spotkanie z ciszą
To spotkanie ludzi, których łączy ciekawość tego, co wybrzmiewa wewnątrz. Co wydarza się, gdy powracam do ciała? Jak dotrzeć do poczucia (wystarczy, że jestem)? Jak pozostać blisko siebie, spotykając się z drugą osobą?  To spotkanie, na którym poczucie przeciążenia i oddzielenia transformujemy w LEKKOŚĆ, MOC I POŁĄCZENIE – ze sobą, z innymi, ze światem! Lądujemy w bliskości ze sobą… a często też z drugim i drugą o.sobą:)

Zapraszamy do dołączenia~!

Dlaczego ten wyjazd?

1. Doświadczeni prowadzący

Jan – uczy jogi od 17 lat, od kilku lat trzyma przestrzeń męskiego kręgu. Prowadzi retreaty z jogą od 2016 roku. W sumie stworzył ich już kilkadziesiąt;

Asia od 6 lat prowadzi regularne warsztaty Ruch od Czucia w Krakowie, wyjazdy, cykle dla grup mieszanych oraz cykle spotkań w kobiecym gronie;

Prowadzenie grup warsztatowych i trzymanie przestrzeni, która wspiera procesy samouzdrawiania jest naszą główną pracą i pasją;
 
Współpracujemy ze sobą od wielu lat i wiemy, że połączenie naszych praktyk sprawia, że chce się żyć, chce się czuć i chce się po prostu być !:)

2. Sprawdzone, wspierające miejsce
 
Beskid Mandala to ośrodek warsztatowy działający od wielu lat – https://www.mandala.beskidy.pl/.

O nasze ciepło i komfort zadbają: pyszne posiłki w opcji wegańskiej i wegetariańskiej, sala z podgrzewaną dębową podłogą, dwa kominki i sauna!
 
Bliskość natury podczas praktyki zapewni sala z dużymi oknami oraz taras z widokiem na Babią Górę, który zaprasza do praktyki o wschodzie słońca.

3. Warsztaty i praktyki, do których Was zapraszamy, są dla nas samych ogromnym wsparciem. Kreujemy warsztaty wyjazdowe, na które sami pragnęlibyśmy pojechać! 🙂


Poniżej znajdziecie informacje o naszych warsztatach, o nas, opinie o naszych wyjazdach oraz informacje organizacyjne.


Co to dokładnie znaczy Ruch od Czucia?

Czyli praktyki współpracy z ciałem i oswajanie ze swobodnym tańcem

Prowadzi: Joanna Książkiewicz

Zapraszam Cię:

  • Do postawienia pierwszych lub kolejnych kroków w budowaniu głębokiej, pełnej akceptacji relacji ze swoim ciałem – poprzez procesy kojenia, łagodnego odblokowania, ekspresji i powrotu do własnej mocy.
  • Do świadomego przepuszczenia przez ciało i przetransformowania całego ogromu poruszeń, którego doświadczamy wszyscy, zapominając często, by PORUSZYĆ również ciało – tak, by mogło pomieścić wszystkie strumienie odczuć, umysł i duszę :).
  • Do spotkania ze sobą i drugim/drugą osobą – w bezpiecznej bliskości, radości i twórczości!
  • Do zapisania w ciele dobrostanów i nowych, wzbogacających połączeń ciała-umysłu.
 
Poprowadzę Was głosem tak, że nawet nie zauważysz, kiedy zaczniesz tańczyć! 🙂

Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała.
Otworzymy się na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.
 
Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.
 
W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na radość z kontaktu, na moc wspólnego doświadczania jako grupa. Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uważności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik. Dzięki nim poznamy drogę do stanu odpuszczenia, ciekawości i czerpania z kontaktu z drugim-drugą o.sobą… Odkrywając nieustannie nowe drogi powrotu do siebie, do swojego domu – do ciała.

Dla kogo są te zajęcia?

Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to ‚wołanie’!
Ważne – nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robiły takich rzeczy’.
Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam.
Każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc.

Co to dokładnie znaczy Joga Jana?

Prowadzi: Jan Szpil
Każdy dzień zaczniemy od medytacji i jogi z Janem, która stworzy fundament i strukturę do dalszej praktyki. Ugruntujemy się i ukorzenimy, jednocześnie rozpuszczając napięcia w ciele i umyśle. Naszym sojusznikiem uczynimy grawitację. Nauczymy się korzystać z niej i czerpać wsparcie od Ziemi. Poszukamy w sobie mocy i łagodności ruchu powięziowego. Odetchniemy.
 
Poznamy ćwiczenia świadomego oddechu, sposoby na zrelaksowanie, wzmocnienie i łagodne rozciągnięcie ciała. Joga to przede wszystkim czas na głęboką regenerację, zaprzyjaźnienie się z własnym ciałem i uspokojenie rozbieganego umysłu. Praktykę zaczynamy od przywracania oddechowi naturalnego rytmu. Podczas zajęć powstają warunki do nawiązania świadomego kontaktu z ciałem, umysłem i wewnętrzną obecnością. Odbywa się to poprzez wyciszenie myśli, odpuszczenie napięć, świadomy oddech, relaksację i fizyczną praktykę pozycji jogi – asan. W efekcie organizm dostraja się do swojego naturalnego stanu. Umysł jest spokojniejszy i bardziej skoncentrowany. Ciało jest sprawniejsze, zdrowsze, zrelaksowane.
Zajęcia przeznaczone są dla każdego, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia z jogą.

Moja joga opiera się na doświadczaniu świadomości w ciele poprzez wyciszenie umysłowego “szumu”, doznanie żywego kontaktu z oddechem i odczuciami w ciele. Eksploruję jogę poprzez naturalny ruch powięziowy. Stając na macie wyruszam w podróż. Do wnętrza. Odkrywam to czego nie potrzebuję, co mogę puścić i uwolnić. Poprzez doświadczenie odpuszczenia napięć znajduję punkt obecności w tym co jest teraz, punkt akceptacji. W tym miejscu rozpoczyna się regeneracja i robi się miejsce na wzmocnienie całego organizmu. Zapraszam do wspólnej podróży.


Recenzje uczestników o naszych warsztatach


To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (…) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.
Ania
O warsztacie Ruch od Czucia

Fantastyczne pod każdym względem. Dla mnie to ważne bo otworzyłem się na NOWE…. Ale tutaj zarówno sam pomysł na zajęcia jak i atmosfera jest wyjątkowa: radosna, bezpieczna, każdy ma swoje granice ale jednocześnie nie ma poczucia/ryzyka ich przekraczania.
Grzesiek
O warsztacie Ruch od Czucia

Ruch od czucia to dla mnie:
– zabawa, swawola i dziecięca spontaniczność
– cenna praca wyobrażeniowa, która zmienia i inspiruje ruch na setki sposobów
– przestrzeń na czucie siebie taką, jaka jestem
– bezpieczna przestrzeń do czucia i wyrażania emocji
– miejsce na kontakt z drugim człowiekiem w komunikacji niewerbalnej, przez niecodzienne kanały i budowanie zaufania w tej komunikacji
– inspiracja ruchem innych ludzi i rozmaitością osobowości i nastrojów
– podwórko, gdzie można się wybiegać i wyszaleć na wesoło i bez cenzury :))
– medytacja w ruchu, bycie obecną
Dziękuje ❤
Asia
O warsztacie Ruch od Czucia

Cudownie zdrowe, wrażliwe i uziemione podejście do jogi. Czułe prowadzenie do wewnątrz siebie rozbudziło moją praktykę na nowo, teraz codziennie znajduję czas na macie. Uzdrawiający czas pod każdym względem. Dziękuję
Ula
O warsztacie Joga Jana

Jeśli macie blisko na zajęcia jogi z Janem- zazdroszczę! Jeśli daleko – tak, jak ja – wypatrujcie wyjazdów z nim i praktyk na festiwalach.
Wyjazd jogowy z Joga Jana zrewolucjonizował moje podejście do jogi. Nauczyłam się wolniej, bardziej świadomie i uważniej wchodzić do każdej asany, z koncentracją na odczuciach w ciele i ODDECHU.
Doświadczyłam, jak oddech wpływa na umysł i ciało: od uspokojenia i medytacyjnego wyciszenia, aż do megapobudzenia i naenergetyzowania.
Medytacyjne i filozoficzne traktowanie jogi przez Janka udziela się postronnym i wchodzi się po prostu w nowy wymiar praktyki. Dziękuję za cudowne i głębokie doznania! Już czekam na następne okazje do stanięcia z Janem na macie.
Anna
O warsztacie Joga Jana

Wróciłam z trzecich już warsztatów organizowanych przez Janka i wiem że będą kolejne…Dlaczego? Bo ufam Jego intuicji co do wyboru miejsca z duszą…gdzie posiłki gotowane są z sercem.. gdzie króluje gościnność a ludzie jakich Janek przyciąga i buduje z Nimi atmosferę zapadają mocno w sercu..Dziękuję za nadmiar który dostałam..
Renata
O warsztacie Joga Jana

Zachęcam z całego serca zarówno kobiety jak i mężczyzn do tego co tworzy Janek. Podczas zajęć dzieli się swoją pasją, sercem a przede wszystkim spokojem, z którego można czerpać.
Daniel
O warsztacie Joga Jana


O prowadzących

Joanna Książkiewicz, Joanna Książkiewicz – Ruch od Czucia – kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moce ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni światam odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.

Tańczy od 7 roku życia, od 12 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Psycholożka, absolwentka dwuletniego studium Psychologii Procesu. Najważniejsze szkolenia to te w ramach programu Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering (BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza), szkolenie z metodyki improwizacji u Iwony Olszowskiej, szkolenia w Instytucie Psychoterapii Integratywnej, roczny program szkoleniowy ‘Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’ u Ursuli Schorn oraz warsztaty Singing as life practice z Emmą Bonnici (praca z głosem i proces grupowy).

Prowadzi również zajęcia psychologiczne dla dzieci i młodzieży w placówce wsparcia dziennego. Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem, takich jak butoh, CI, gaga i inne. Od 6 lat pod marką Ruch od czucia ttworzy i prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Krakowie, cykle w stałej grupie oraz warsztaty weekendowe i wyjazdowe. Jest to jej główna praca i największa pasja.

Janek Szpil, Joga Jana – prowadzę zajęcia jogi od 2008 roku. Moja praktyka wywodzi się z metody Sivananda (kurs nauczycielski Sivananda Yoga Vedanta TTC 2007). Od 2016 tworzę autorskie wyjazdy jogowe – Joga Reset, zabierając praktykę do dzikiej przyrody. Od kilku lat kroczę ścieżką świadomej pracy z męską energią, tworzę wyjazdy dla mężczyzn, trzymam w Krakowie przestrzeń męskiego kręgu. Ukorzeniam się poprzez pracę z Ziemią. Współtworzę Krakowską Farmę Miejską pracując metodami permakultury i rolnictwa regeneratywnego, z czułością wspierając naturalną żyzność gleby, która wydaje czysty, pożywny pokarm w formie warzyw.

Bazuję na klasycznym systemie jogi interpretując go przez pryzmat moich osobistych doświadczeń i inspiracji pochodzących z różnych ścieżek poznania samego siebie. Dzielę się doświadczeniem mojej własnej praktyki, której bazą jest klasyczny system Sivanandy wspierany przez doświadczenia świadomej pracy z ciałem zaczerpnięte z praktyk ruchowych i uważnościowych takich jak BMC, kontakt improwizacja, tai chi, techniki medytacyjne, oddechowe, taneczne i jogiczne. Zachwycam się odnajdywaniem jednego źródła w nich wszystkich. Więcej o mnie tu: www.jogajana.pl/o-mnie-i-mojej-jodze/


Informacje organizacyjne


Lokalizacja

MANDALA BESKIDY to ośrodek położony jest we wsi Targoszów, w Beskidzie Małym, blisko lasu, w otoczeniu pól i łąk, z przepięknym widokiem na szczyty Beskidów, w tym na Babią Górę i Pilsko.
Czekają na was przytulne pokoje z balkonami i duża sala warsztatowa z pięknym tarasem i z widokiem na rozległą górską panoramę. W ośrodku dostępna jest sauna.

Co zjem?

Pyszne wegańskie jedzenie (zostawiamy sobie furtkę na produkty wegetariańskie typu lokalne masło, ser, ale zawsze będzie możliwość oddzielenia). W cenę wyjazdu wliczone są trzy posiłki dziennie,na które składa się duże śniadanie, przekąska i obiadokolacja. Możliwość indywidualnego dostosowania posiłków w zależności od potrzeb uczestników.

Czas

Zaczynamy w czwartek 24.10.2024 o godz. 15.30. Kończymy w niedzielę 27.10.2024 obiadem około 14:30.

Plan dnia

07:00 – Medytacja
08:00 – Joga
10:00 – Śniadanie
12:00 –Łąka i las lub ruch od czucia
14:00 – Lekki Obiad
16:00 –Ruch od Czucia lub bodywork z elementami masażu
18:00 – Kolacja
20:00 –  Program wieczorny (krąg/sauna/wspólny śpiew/ognisko)
22:00 – Cisza nocna i odpoczynek

Cena

1750 zł – cena regularna

W cenie

  • 3 x nocleg w pokojach 2,3,4-osobowych
  • 3 x dziennie posiłek wege na który składa się duże śniadanie, przekąska i obiadokolacja
  • 1 x dziennie zajęcia z jogi na cały wyjazd łącznie 4 zajęcia
  • 1 x dziennie zajęcia Ruch od Czucia na cały wyjazd
    łącznie 4 zajęcia
  • Medytacje poranne, relaksacje i zajęcia dodatkowe (praca z głosem, praktyki leśne, bodyworki i inne – wedle potrzeb grupy)

Rezerwacja

Wejdź pod ten adres: https://tiny.pl/dpltg
Jeśli masz pytania dotyczące wyjazdu napisz do Jana
 
Jeśli masz pytania dotyczące warsztatów ruchu od czucia, możesz też skontaktować się z Asią ruch.od.czucia@gmail.com
 
Do zobaczenia!