W terminie 16.12.2025 w miejscu Biała Droga (zaczynamy o 17:30). W celu zarezerwowania miejsca lub jeśli masz dodatkowe pytania pisz śmiało na mój adres kontakt@jogajana.pl.
10 tygodniowy kurs podstaw jogi w oparciu o klasyczny system Sivanandy od 07.10.2025 do 16.12.2025 (z przerwą 11.11.2025). Zajęcia w każdy wtorek od 17:30 (17:15) do 19:00 (19:15).
Łącznie 10 spotkania = 16 h
Docieramy do esencji.
Połączenie z własnym ciałem
Uważność w ruchu
Kontakt z rytmem oddechu
Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
Puszczenie napięć
Głęboka relaksacja
Spokój umysłu
Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie. Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Kurs przeznaczony jest dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy lub szukasz nowego spojrzenia na Twoją dotychczasową praktykę.
Prowadzący – Janek Szpil
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda. To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem przez lata poszukiwań i doświadczeń. Więcej o mnie i o mojej jodze pod linkiem.
Maty: Mamy maty, ale jeśli masz swoją ulubioną, weź!
Koc: przyda się do okrycia podczas relaksacji
Strój: luźne spodnie (dres), podkoszulek
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
kontakt@jogajana.pl
Harmonogram wszystkich zajęć i wyjazdów JogaJana