W terminie 14.06.2019 - 16.06.2019 w miejscu Średniak (zaczynamy o 15:00). W celu zarezerwowania miejsca lub jeśli masz dodatkowe pytania pisz śmiało na mój adres .
3 dni z jogą na pełnym relaksie
Zapraszam na czas regeneracji i odpoczynku. Będziemy ćwiczyć jogę, oddychać górskim powietrzem, jeść pyszne wege jedzonko, z uważnością chodzić po lesie, świadomie się poruszać, medytować i leniuchować
Dla kogo?
Stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia. Wyjazd jest otwarty dla zupełnie początkujących. Tak, możesz być nierozciągnięta(-y) to jest joga relaksacyjna! Co nie znaczy, że będziemy tylko leżeć. Na pewno poczujesz wzmocnienie całego organizmu na poziomie fizycznym i mentalnym.
Z kim?
Joga Jana, czyli Janek Szpil instruktor jogi metodą Sivanandy. Moja joga opiera się na świadomości ciała i relaksacji. Regeneracja następuje poprzez nawiązanie kontaktu ze sobą, wyciszenie umysłu i wzmocnienie ciała. Zaczniemy od oddechu, przywrócimy jego naturalny rytm. Skończymy być może na staniu na głowie.
Będzie z nami też Joanna Książkiewicz – Ruch od Czucia i poprowadzi zajęcia świadomego ruchu
Gdzie
Średniak – wspaniały dom dla ludzi – Średniak 6, w górach i lasach Beskidu Sądeckiego nad Szczawnicą.
Dojazd
Do Szczawnicy jest wiele autobusów (bezpośrednie z Krakowa). Można też autem (będzie miejsce gdzie je zostawić). Potem czeka nas około 50 minutowy spacer w góry i lasy! Miejscówka jest dostępna tylko autem terenowym lub nogami.
Warunki noclegowe typu CAMP
Istotnie ważne informacje! To jest wyjazd w wersji CAMP, warunki nie są hotelowe. Spanie w sali na poddaszu na materacach (trzeba wziąć swój śpiwór) lub we własnym namiocie (jeśli ktoś ma taką potrzebę, będzie na to miejsce). Łazienka i WC wspólna z gospodarzami oraz wychodek z widokiem na góry.
Wyżywienie
W cenie wyjazdu wliczone są trzy dziennie posiłki wege na które składa się duże śniadanie, przekąska i obiadokolacja. Mamy również do dyspozycji osobną kuchnię. Jedzenie w większości wegańskie (zostawiamy sobie furtkę na produkty niewegańskie typu lokalny ser, ale zawsze będzie możliwość oddzielenia). Możliwość dostosowania indywidualnego posiłków w zależności od potrzeb uczestników.
Czas
Zaczynamy w piątek 14.06.2019 o godz. 15.00, ale można przyjeżdżać od rana. Jest też opcja żeby dojechać w czwartek (kontakt mailowy). Kończymy w niedzielę 16.06.2019 około 16:00 (można zostać do wieczora).
Proponowany plan dnia
Jest to propozycja, uzgodnimy go wspólnie pierwszego dnia.
08:00 – Joga
10:00 – Śniadanie
12:00 – Łąka i Las lub zamiennie: świadomy ruch, acroyoga
14:00 – Przekąska
16:00 – Joga
18:00 – Obiadokolacja
20:00 – Medytacja lub zamiennie: ognisko, pranajamy
Cena
460 zł – cena regularna
410 zł – cena przy rezerwacji do 31.04.2019
W cenie
- 2 x nocleg
- 3 x dziennie posiłek wege na który składa się duże śniadanie, przekąska i obiadokolacja
- 2 x dziennie zajęcia z jogi na cały wyjazd łącznie 5 zajęć
- 1 x dziennie zajęcia ruch od ciała (świadomości ciała) na cały wyjazd łącznie 2 zajęcia
- Spacery medytacyjne w lesie
- Dodatkowe ćwiczenia oddechowe tzw. pranajamy
Rezerwacja
W celu zarezerwowania miejsca proszę o maila na adres jan.szpil@gmail.com. Ilość miejsc ograniczona!
