W terminie 27.10.2022 - 30.10.2022 w miejscu Dolina Harmonii (zaczynamy o 15:00). W celu zarezerwowania miejsca lub jeśli masz dodatkowe pytania pisz śmiało na mój adres kontakt@jogajana.pl.
Jesień to dobry czas na wyciszenie i regenerację.
To czas na zwolnienie w biegu i zadbanie o siebie. Czas na zanurzenie się w pięknie przyrody i w swoim wnętrzu. Serdecznie zapraszamy Cię na jesienny reset z jogą i oddechem.
Wspólnie zanurzymy się w leśnych ostępach i odetchnijmy górskim powietrzem. Spędzimy 4 dni jedząc pyszne wege jedzonko, odpoczywając i harmonizując się z naturą w nas. Skorzystamy z łagodnych dobrodziejstw jogi i oddechu.
Codzienna praktyka jogi pozwoli Ci uwolnić napięcia dnia codziennego. Zadbasz o siebie, zregenerujesz ciało, ukoisz system nerwowy i odświeżysz umysł. Przebudzona świadomość ciała przywoła poczucie relaksu, na bazie którego nabierzesz mocy.
Codzienna praktyka oddechu pozwoli Ci pogłębić doświadczenie wewnętrznego kontaktu. Odstresować się, ustabilizować i uwolnić przepływ energii życiowej. Odpuścić to co Ci już nie służy i otworzyć się na nowe.
Z kim?
Joga Jana, czyli Janek Szpil instruktor jogi metodą Sivananda od kilkunastu lat (kurs TTC Sivananda Yoga Vedenta 2007).
Bazuję na klasycznym systemie jogi interpretując go przez pryzmat moich osobistych doświadczeń i inspiracji pochodzących z różnych ścieżek poznania samego siebie. Więcej o mnie tu: www.jogajana.pl/o-mnie-i-mojej-jodze.
Moja joga opiera się na doświadczaniu świadomości w ciele poprzez wyciszenie umysłowego “szumu”, doznanie żywego kontaktu z oddechem i odczuciami w ciele.
Stając na macie wyruszam w podróż. Do wnętrza. Odkrywam to czego nie potrzebuję, co mogę puścić i uwolnić. Poprzez doświadczenie odpuszczenia napięć znajduję punkt obecności w tym co jest teraz, punkt akceptacji. W tym miejscu rozpoczyna się regeneracja i robi się miejsce na wzmocnienie całego organizmu. Zapraszam do wspólnej podróży.
Z kim?
Zajęcia – Praktyka Oddechu
Oddech jest językiem. Językiem naszego ciała, naszych emocji, naszej duszy. Gdy go chwilę posłuchać, wiele mówi o naszym wewnętrznym stanie. Właściwie jest metaforą tego, jak żyjemy. Żyjemy w napięciu czy w rozluźnieniu? W otwarciu czy w zamknięciu? W lekkości czy w obciążeniu? Energicznie czy w marazmie? Bierzemy garściami czy odmawiamy sobie? Kurczowo się trzymamy czy łagodnie odpuszczamy? Cokolwiek w nas się dzieje, cokolwiek w nas jest żywe, cokolwiek utknęło – oddech doskonale to odzwierciedla. Dlatego dzięki łagodnym praktykom oddechowym możemy zanurzyć się w doświadczeniu swojej wewnętrznej rzeczywistości i pozwolić jej się przetransformować, uwalniając to co nam już nie służy i robiąc miejsce na nowe.
Zajęcia – Joga Jana
To mit, że do praktyki jogi trzeba być “jakimś”. Praktyka jogi daje narzędzia do pogłębienia świadomości ciała, odpuszczenia napięć, regeneracji i wzmocnienia organizmu. Dokładnie z tego miejsca, w którym jesteś TERAZ.
Dla kogo?
Stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia. Wyjazd jest otwarty dla zupełnie początkujących. Tak, możesz być nierozciągnięta/y. Na pewno poczujesz wzmocnienie całego organizmu na poziomie fizycznym i mentalnym.
Czas
Zaczynamy w czwartek 27.10.2022 o godz. 15.00. Kończymy w niedzielę 30.10.2022 około 15:00.
Gdzie
Dolina Harmonii położona jest w ustronnym miejscu
w Górach Izerskich na terenie obszaru Natura 2000.
Żyjemy wśród łąk i lasów z unikalną fauną i florą, a stąd do Kopańca, czyli najbliższej wioski, mamy 1,5 km a Szklarska Poręba leży tuż za wzniesieniem.
Co zjem?
Jedzenie w większości wegańskie (zostawiamy sobie furtkę na produkty niewegańskie typu lokalny ser, ale zawsze będzie możliwość oddzielenia). W cenie wyjazdu wliczone są trzy dziennie posiłki na które składa się duże śniadanie, przekąska i obiadokolacja.
Możliwość dostosowania do indywidualnych potrzeb.
Proponowany plan dnia
Jest to propozycja, uzgodnimy go wspólnie pierwszego dnia.
07:00 – Medytacja / spacer medytacyjny / sen – jeśli potrzeba
08:00 – Joga
10:00 – Śniadanie
12:00 – Las / medytacja w przyrodzie
14:00 – Lekki Obiad / Przekąska / Lunch
16:00 – Praktyka Oddechu
18:00 – Obiadokolacja
20:00 – Moduł Wieczorny: medytacja, masaż, bodywork, relaksacja / inne formy spędzania czasu
22:00 – Cisza nocna
Cena
1460 zł – przy rezerwacji do 31 sierpnia 2021 !
1560 zł – cena regularna
W cenie
- 3 x nocleg w kilkuosobowych pokojach
- 3 x dziennie posiłek wege na który składa się duże śniadanie, przekąska (lekki obiad) i obiadokolacja
- 1 x dziennie zajęcia z jogi na cały wyjazd łącznie 4 zajęcia
- 1 x dziennie zajęcia z Praktyka Oddechu na cały wyjazd łącznie 4 zajęcia
- Medytacje, relaksacje, zajęcia dodatkowe
Rezerwacja
W celu zarezerwowania miejsca proszę o maila na adres kontakt@jogajana.pl lub poprzez formularz kontaktowy na stronie konradkusnierzewski.pl/kontakt
