Zajęcia
Joga na Wzgórzu Salwatorskim od 06:30 lub od 10:00
19.05.2026
Poranne zajęcia jogi klasycznej wg metody Sivanandy w ujęciu regeneracyjnym. Kameralna przestrzeń domowa na Wzgórzu Salwatorskim (ul. Anczyca). Grupa max. 6-cio osobowa
Zajęcia 2 x w tygodniu wtorki i czwartki – 8 spotkań We wtorki godziny do wyboru: 6:30 lub 10:00
W czwartki: 6:30
Pojedyncza sesja – 1,5 godz.
Docieramy do esencji.
Połączenie z własnym ciałem
Uważność w ruchu
Kontakt z rytmem oddechu
Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
Puszczenie napięć
RegeneracjaWzmocnienie organizmuSpokój umysłu
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś „wystarczająco” rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
Zajęcia zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie. Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy lub szukasz nowego spojrzenia na Twoją dotychczasową praktykę.
Prowadzący – Janek Szpil
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda. To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem przez lata poszukiwań i doświadczeń. Więcej o mnie i o mojej jodze pod linkiem.
350 PLN – cena za zajęcia 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki – 8 spotkań)
200 PLN – cena za zajęcia raz w tygodniu (wtorki lub czwartki – 4 spotkania)
70 PLN – cena za pojedyncze zajęcia
Strój: luźne spodnie (dres), podkoszulek, lekka bluza
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
kontakt@jogajana.pl
Harmonogram wszystkich zajęć i wyjazdów JogaJana
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Praktyka pogłębiona
19.05.2026
Świadomy oddech, relaksacja, wzmocnienie i delikatne rozciągnięcie ciała. Moje zajęcia to przede wszystkim czas na zaprzyjaźnienie się z własnym ciałem i uspokojenie rozbieganego umysłu. Nie robimy nic na siłę, obserwujemy uważnie, szukamy najlepszych dla siebie ruchów. Ćwiczymy obecność tu i teraz. Zapraszam do otwartej grupy w praktyce pogłębionej. Daj sobie trochę uwagi i delikatności 🙂
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Joga na Wzgórzu Salwatorskim od 06:30 lub od 10:00
21.05.2026
Poranne zajęcia jogi klasycznej wg metody Sivanandy w ujęciu regeneracyjnym. Kameralna przestrzeń domowa na Wzgórzu Salwatorskim (ul. Anczyca). Grupa max. 6-cio osobowa
Zajęcia 2 x w tygodniu wtorki i czwartki – 8 spotkań We wtorki godziny do wyboru: 6:30 lub 10:00
W czwartki: 6:30
Pojedyncza sesja – 1,5 godz.
Docieramy do esencji.
Połączenie z własnym ciałem
Uważność w ruchu
Kontakt z rytmem oddechu
Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
Puszczenie napięć
RegeneracjaWzmocnienie organizmuSpokój umysłu
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś „wystarczająco” rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
Zajęcia zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie. Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy lub szukasz nowego spojrzenia na Twoją dotychczasową praktykę.
Prowadzący – Janek Szpil
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda. To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem przez lata poszukiwań i doświadczeń. Więcej o mnie i o mojej jodze pod linkiem.
350 PLN – cena za zajęcia 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki – 8 spotkań)
200 PLN – cena za zajęcia raz w tygodniu (wtorki lub czwartki – 4 spotkania)
70 PLN – cena za pojedyncze zajęcia
Strój: luźne spodnie (dres), podkoszulek, lekka bluza
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
kontakt@jogajana.pl
Harmonogram wszystkich zajęć i wyjazdów JogaJana
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Joga na Wzgórzu Salwatorskim od 06:30 lub od 10:00
26.05.2026
Poranne zajęcia jogi klasycznej wg metody Sivanandy w ujęciu regeneracyjnym. Kameralna przestrzeń domowa na Wzgórzu Salwatorskim (ul. Anczyca). Grupa max. 6-cio osobowa
Zajęcia 2 x w tygodniu wtorki i czwartki – 8 spotkań We wtorki godziny do wyboru: 6:30 lub 10:00
W czwartki: 6:30
Pojedyncza sesja – 1,5 godz.
Docieramy do esencji.
Połączenie z własnym ciałem
Uważność w ruchu
Kontakt z rytmem oddechu
Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
Puszczenie napięć
RegeneracjaWzmocnienie organizmuSpokój umysłu
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś „wystarczająco” rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
Zajęcia zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie. Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy lub szukasz nowego spojrzenia na Twoją dotychczasową praktykę.
Prowadzący – Janek Szpil
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda. To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem przez lata poszukiwań i doświadczeń. Więcej o mnie i o mojej jodze pod linkiem.
350 PLN – cena za zajęcia 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki – 8 spotkań)
200 PLN – cena za zajęcia raz w tygodniu (wtorki lub czwartki – 4 spotkania)
70 PLN – cena za pojedyncze zajęcia
Strój: luźne spodnie (dres), podkoszulek, lekka bluza
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
kontakt@jogajana.pl
Harmonogram wszystkich zajęć i wyjazdów JogaJana
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Praktyka pogłębiona
26.05.2026
Świadomy oddech, relaksacja, wzmocnienie i delikatne rozciągnięcie ciała. Moje zajęcia to przede wszystkim czas na zaprzyjaźnienie się z własnym ciałem i uspokojenie rozbieganego umysłu. Nie robimy nic na siłę, obserwujemy uważnie, szukamy najlepszych dla siebie ruchów. Ćwiczymy obecność tu i teraz. Zapraszam do otwartej grupy w praktyce pogłębionej. Daj sobie trochę uwagi i delikatności 🙂
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Joga na Wzgórzu Salwatorskim od 06:30 lub od 10:00
28.05.2026
Poranne zajęcia jogi klasycznej wg metody Sivanandy w ujęciu regeneracyjnym. Kameralna przestrzeń domowa na Wzgórzu Salwatorskim (ul. Anczyca). Grupa max. 6-cio osobowa
Zajęcia 2 x w tygodniu wtorki i czwartki – 8 spotkań We wtorki godziny do wyboru: 6:30 lub 10:00
W czwartki: 6:30
Pojedyncza sesja – 1,5 godz.
Docieramy do esencji.
Połączenie z własnym ciałem
Uważność w ruchu
Kontakt z rytmem oddechu
Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
Puszczenie napięć
RegeneracjaWzmocnienie organizmuSpokój umysłu
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś „wystarczająco” rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
Zajęcia zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie. Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy lub szukasz nowego spojrzenia na Twoją dotychczasową praktykę.
Prowadzący – Janek Szpil
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda. To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem przez lata poszukiwań i doświadczeń. Więcej o mnie i o mojej jodze pod linkiem.
350 PLN – cena za zajęcia 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki – 8 spotkań)
200 PLN – cena za zajęcia raz w tygodniu (wtorki lub czwartki – 4 spotkania)
70 PLN – cena za pojedyncze zajęcia
Strój: luźne spodnie (dres), podkoszulek, lekka bluza
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
kontakt@jogajana.pl
Harmonogram wszystkich zajęć i wyjazdów JogaJana
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Joga na Wzgórzu Salwatorskim od 06:30 lub od 10:00
02.06.2026
Poranne zajęcia jogi klasycznej wg metody Sivanandy w ujęciu regeneracyjnym. Kameralna przestrzeń domowa na Wzgórzu Salwatorskim (ul. Anczyca). Grupa max. 6-cio osobowa
Zajęcia 2 x w tygodniu wtorki i czwartki – 8 spotkań We wtorki godziny do wyboru: 6:30 lub 10:00
W czwartki: 6:30
Pojedyncza sesja – 1,5 godz.
Docieramy do esencji.
Połączenie z własnym ciałem
Uważność w ruchu
Kontakt z rytmem oddechu
Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
Puszczenie napięć
RegeneracjaWzmocnienie organizmuSpokój umysłu
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś „wystarczająco” rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
Zajęcia zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie. Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy lub szukasz nowego spojrzenia na Twoją dotychczasową praktykę.
Prowadzący – Janek Szpil
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda. To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem przez lata poszukiwań i doświadczeń. Więcej o mnie i o mojej jodze pod linkiem.
350 PLN – cena za zajęcia 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki – 8 spotkań)
200 PLN – cena za zajęcia raz w tygodniu (wtorki lub czwartki – 4 spotkania)
70 PLN – cena za pojedyncze zajęcia
Strój: luźne spodnie (dres), podkoszulek, lekka bluza
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
kontakt@jogajana.pl
Harmonogram wszystkich zajęć i wyjazdów JogaJana
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Praktyka pogłębiona
02.06.2026
Świadomy oddech, relaksacja, wzmocnienie i delikatne rozciągnięcie ciała. Moje zajęcia to przede wszystkim czas na zaprzyjaźnienie się z własnym ciałem i uspokojenie rozbieganego umysłu. Nie robimy nic na siłę, obserwujemy uważnie, szukamy najlepszych dla siebie ruchów. Ćwiczymy obecność tu i teraz. Zapraszam do otwartej grupy w praktyce pogłębionej. Daj sobie trochę uwagi i delikatności 🙂
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Joga na Wzgórzu Salwatorskim od 06:30 lub od 10:00
04.06.2026
Poranne zajęcia jogi klasycznej wg metody Sivanandy w ujęciu regeneracyjnym. Kameralna przestrzeń domowa na Wzgórzu Salwatorskim (ul. Anczyca). Grupa max. 6-cio osobowa
Zajęcia 2 x w tygodniu wtorki i czwartki – 8 spotkań We wtorki godziny do wyboru: 6:30 lub 10:00
W czwartki: 6:30
Pojedyncza sesja – 1,5 godz.
Docieramy do esencji.
Połączenie z własnym ciałem
Uważność w ruchu
Kontakt z rytmem oddechu
Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
Puszczenie napięć
RegeneracjaWzmocnienie organizmuSpokój umysłu
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś „wystarczająco” rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
Zajęcia zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie. Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy lub szukasz nowego spojrzenia na Twoją dotychczasową praktykę.
Prowadzący – Janek Szpil
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda. To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem przez lata poszukiwań i doświadczeń. Więcej o mnie i o mojej jodze pod linkiem.
350 PLN – cena za zajęcia 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki – 8 spotkań)
200 PLN – cena za zajęcia raz w tygodniu (wtorki lub czwartki – 4 spotkania)
70 PLN – cena za pojedyncze zajęcia
Strój: luźne spodnie (dres), podkoszulek, lekka bluza
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
kontakt@jogajana.pl
Harmonogram wszystkich zajęć i wyjazdów JogaJana
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Joga na Wzgórzu Salwatorskim od 06:30 lub od 10:00
09.06.2026
Poranne zajęcia jogi klasycznej wg metody Sivanandy w ujęciu regeneracyjnym. Kameralna przestrzeń domowa na Wzgórzu Salwatorskim (ul. Anczyca). Grupa max. 6-cio osobowa
Zajęcia 2 x w tygodniu wtorki i czwartki – 8 spotkań We wtorki godziny do wyboru: 6:30 lub 10:00
W czwartki: 6:30
Pojedyncza sesja – 1,5 godz.
Docieramy do esencji.
Połączenie z własnym ciałem
Uważność w ruchu
Kontakt z rytmem oddechu
Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
Puszczenie napięć
RegeneracjaWzmocnienie organizmuSpokój umysłu
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś „wystarczająco” rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
Zajęcia zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie. Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy lub szukasz nowego spojrzenia na Twoją dotychczasową praktykę.
Prowadzący – Janek Szpil
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda. To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem przez lata poszukiwań i doświadczeń. Więcej o mnie i o mojej jodze pod linkiem.
350 PLN – cena za zajęcia 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki – 8 spotkań)
200 PLN – cena za zajęcia raz w tygodniu (wtorki lub czwartki – 4 spotkania)
70 PLN – cena za pojedyncze zajęcia
Strój: luźne spodnie (dres), podkoszulek, lekka bluza
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
kontakt@jogajana.pl
Harmonogram wszystkich zajęć i wyjazdów JogaJana
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Praktyka pogłębiona
09.06.2026
Świadomy oddech, relaksacja, wzmocnienie i delikatne rozciągnięcie ciała. Moje zajęcia to przede wszystkim czas na zaprzyjaźnienie się z własnym ciałem i uspokojenie rozbieganego umysłu. Nie robimy nic na siłę, obserwujemy uważnie, szukamy najlepszych dla siebie ruchów. Ćwiczymy obecność tu i teraz. Zapraszam do otwartej grupy w praktyce pogłębionej. Daj sobie trochę uwagi i delikatności 🙂
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Joga na Wzgórzu Salwatorskim od 06:30 lub od 10:00
11.06.2026
Poranne zajęcia jogi klasycznej wg metody Sivanandy w ujęciu regeneracyjnym. Kameralna przestrzeń domowa na Wzgórzu Salwatorskim (ul. Anczyca). Grupa max. 6-cio osobowa
Zajęcia 2 x w tygodniu wtorki i czwartki – 8 spotkań We wtorki godziny do wyboru: 6:30 lub 10:00
W czwartki: 6:30
Pojedyncza sesja – 1,5 godz.
Docieramy do esencji.
Połączenie z własnym ciałem
Uważność w ruchu
Kontakt z rytmem oddechu
Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
Puszczenie napięć
RegeneracjaWzmocnienie organizmuSpokój umysłu
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś „wystarczająco” rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
Zajęcia zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie. Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy lub szukasz nowego spojrzenia na Twoją dotychczasową praktykę.
Prowadzący – Janek Szpil
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda. To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem przez lata poszukiwań i doświadczeń. Więcej o mnie i o mojej jodze pod linkiem.
350 PLN – cena za zajęcia 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki – 8 spotkań)
200 PLN – cena za zajęcia raz w tygodniu (wtorki lub czwartki – 4 spotkania)
70 PLN – cena za pojedyncze zajęcia
Strój: luźne spodnie (dres), podkoszulek, lekka bluza
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
kontakt@jogajana.pl
Harmonogram wszystkich zajęć i wyjazdów JogaJana
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Joga na Wzgórzu Salwatorskim od 06:30 lub od 10:00
16.06.2026
Poranne zajęcia jogi klasycznej wg metody Sivanandy w ujęciu regeneracyjnym. Kameralna przestrzeń domowa na Wzgórzu Salwatorskim (ul. Anczyca). Grupa max. 6-cio osobowa
Zajęcia 2 x w tygodniu wtorki i czwartki – 8 spotkań We wtorki godziny do wyboru: 6:30 lub 10:00
W czwartki: 6:30
Pojedyncza sesja – 1,5 godz.
Docieramy do esencji.
Połączenie z własnym ciałem
Uważność w ruchu
Kontakt z rytmem oddechu
Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
Puszczenie napięć
RegeneracjaWzmocnienie organizmuSpokój umysłu
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś „wystarczająco” rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
Zajęcia zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie. Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy lub szukasz nowego spojrzenia na Twoją dotychczasową praktykę.
Prowadzący – Janek Szpil
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda. To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem przez lata poszukiwań i doświadczeń. Więcej o mnie i o mojej jodze pod linkiem.
350 PLN – cena za zajęcia 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki – 8 spotkań)
200 PLN – cena za zajęcia raz w tygodniu (wtorki lub czwartki – 4 spotkania)
70 PLN – cena za pojedyncze zajęcia
Strój: luźne spodnie (dres), podkoszulek, lekka bluza
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
kontakt@jogajana.pl
Harmonogram wszystkich zajęć i wyjazdów JogaJana
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Praktyka pogłębiona
16.06.2026
Świadomy oddech, relaksacja, wzmocnienie i delikatne rozciągnięcie ciała. Moje zajęcia to przede wszystkim czas na zaprzyjaźnienie się z własnym ciałem i uspokojenie rozbieganego umysłu. Nie robimy nic na siłę, obserwujemy uważnie, szukamy najlepszych dla siebie ruchów. Ćwiczymy obecność tu i teraz. Zapraszam do otwartej grupy w praktyce pogłębionej. Daj sobie trochę uwagi i delikatności 🙂
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Joga na Wzgórzu Salwatorskim od 06:30 lub od 10:00
18.06.2026
Poranne zajęcia jogi klasycznej wg metody Sivanandy w ujęciu regeneracyjnym. Kameralna przestrzeń domowa na Wzgórzu Salwatorskim (ul. Anczyca). Grupa max. 6-cio osobowa
Zajęcia 2 x w tygodniu wtorki i czwartki – 8 spotkań We wtorki godziny do wyboru: 6:30 lub 10:00
W czwartki: 6:30
Pojedyncza sesja – 1,5 godz.
Docieramy do esencji.
Połączenie z własnym ciałem
Uważność w ruchu
Kontakt z rytmem oddechu
Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
Puszczenie napięć
RegeneracjaWzmocnienie organizmuSpokój umysłu
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś „wystarczająco” rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
Zajęcia zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie. Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy lub szukasz nowego spojrzenia na Twoją dotychczasową praktykę.
Prowadzący – Janek Szpil
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda. To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem przez lata poszukiwań i doświadczeń. Więcej o mnie i o mojej jodze pod linkiem.
350 PLN – cena za zajęcia 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki – 8 spotkań)
200 PLN – cena za zajęcia raz w tygodniu (wtorki lub czwartki – 4 spotkania)
70 PLN – cena za pojedyncze zajęcia
Strój: luźne spodnie (dres), podkoszulek, lekka bluza
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
kontakt@jogajana.pl
Harmonogram wszystkich zajęć i wyjazdów JogaJana
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Joga na Wzgórzu Salwatorskim od 06:30 lub od 10:00
23.06.2026
Poranne zajęcia jogi klasycznej wg metody Sivanandy w ujęciu regeneracyjnym. Kameralna przestrzeń domowa na Wzgórzu Salwatorskim (ul. Anczyca). Grupa max. 6-cio osobowa
Zajęcia 2 x w tygodniu wtorki i czwartki – 8 spotkań We wtorki godziny do wyboru: 6:30 lub 10:00
W czwartki: 6:30
Pojedyncza sesja – 1,5 godz.
Docieramy do esencji.
Połączenie z własnym ciałem
Uważność w ruchu
Kontakt z rytmem oddechu
Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
Puszczenie napięć
RegeneracjaWzmocnienie organizmuSpokój umysłu
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś „wystarczająco” rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
Zajęcia zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie. Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy lub szukasz nowego spojrzenia na Twoją dotychczasową praktykę.
Prowadzący – Janek Szpil
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda. To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem przez lata poszukiwań i doświadczeń. Więcej o mnie i o mojej jodze pod linkiem.
350 PLN – cena za zajęcia 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki – 8 spotkań)
200 PLN – cena za zajęcia raz w tygodniu (wtorki lub czwartki – 4 spotkania)
70 PLN – cena za pojedyncze zajęcia
Strój: luźne spodnie (dres), podkoszulek, lekka bluza
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
kontakt@jogajana.pl
Harmonogram wszystkich zajęć i wyjazdów JogaJana
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Praktyka pogłębiona
23.06.2026
Świadomy oddech, relaksacja, wzmocnienie i delikatne rozciągnięcie ciała. Moje zajęcia to przede wszystkim czas na zaprzyjaźnienie się z własnym ciałem i uspokojenie rozbieganego umysłu. Nie robimy nic na siłę, obserwujemy uważnie, szukamy najlepszych dla siebie ruchów. Ćwiczymy obecność tu i teraz. Zapraszam do otwartej grupy w praktyce pogłębionej. Daj sobie trochę uwagi i delikatności 🙂
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Joga na Wzgórzu Salwatorskim od 06:30 lub od 10:00
25.06.2026
Poranne zajęcia jogi klasycznej wg metody Sivanandy w ujęciu regeneracyjnym. Kameralna przestrzeń domowa na Wzgórzu Salwatorskim (ul. Anczyca). Grupa max. 6-cio osobowa
Zajęcia 2 x w tygodniu wtorki i czwartki – 8 spotkań We wtorki godziny do wyboru: 6:30 lub 10:00
W czwartki: 6:30
Pojedyncza sesja – 1,5 godz.
Docieramy do esencji.
Połączenie z własnym ciałem
Uważność w ruchu
Kontakt z rytmem oddechu
Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
Puszczenie napięć
RegeneracjaWzmocnienie organizmuSpokój umysłu
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś „wystarczająco” rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
Zajęcia zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie. Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy lub szukasz nowego spojrzenia na Twoją dotychczasową praktykę.
Prowadzący – Janek Szpil
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda. To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem przez lata poszukiwań i doświadczeń. Więcej o mnie i o mojej jodze pod linkiem.
350 PLN – cena za zajęcia 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki – 8 spotkań)
200 PLN – cena za zajęcia raz w tygodniu (wtorki lub czwartki – 4 spotkania)
70 PLN – cena za pojedyncze zajęcia
Strój: luźne spodnie (dres), podkoszulek, lekka bluza
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
kontakt@jogajana.pl
Harmonogram wszystkich zajęć i wyjazdów JogaJana
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Joga na Wzgórzu Salwatorskim od 06:30 lub od 10:00
30.06.2026
Poranne zajęcia jogi klasycznej wg metody Sivanandy w ujęciu regeneracyjnym. Kameralna przestrzeń domowa na Wzgórzu Salwatorskim (ul. Anczyca). Grupa max. 6-cio osobowa
Zajęcia 2 x w tygodniu wtorki i czwartki – 8 spotkań We wtorki godziny do wyboru: 6:30 lub 10:00
W czwartki: 6:30
Pojedyncza sesja – 1,5 godz.
Docieramy do esencji.
Połączenie z własnym ciałem
Uważność w ruchu
Kontakt z rytmem oddechu
Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
Puszczenie napięć
RegeneracjaWzmocnienie organizmuSpokój umysłu
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś „wystarczająco” rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
Zajęcia zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie. Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy lub szukasz nowego spojrzenia na Twoją dotychczasową praktykę.
Prowadzący – Janek Szpil
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda. To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem przez lata poszukiwań i doświadczeń. Więcej o mnie i o mojej jodze pod linkiem.
350 PLN – cena za zajęcia 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki – 8 spotkań)
200 PLN – cena za zajęcia raz w tygodniu (wtorki lub czwartki – 4 spotkania)
70 PLN – cena za pojedyncze zajęcia
Strój: luźne spodnie (dres), podkoszulek, lekka bluza
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
kontakt@jogajana.pl
Harmonogram wszystkich zajęć i wyjazdów JogaJana
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.
Praktyka pogłębiona
30.06.2026
Świadomy oddech, relaksacja, wzmocnienie i delikatne rozciągnięcie ciała. Moje zajęcia to przede wszystkim czas na zaprzyjaźnienie się z własnym ciałem i uspokojenie rozbieganego umysłu. Nie robimy nic na siłę, obserwujemy uważnie, szukamy najlepszych dla siebie ruchów. Ćwiczymy obecność tu i teraz. Zapraszam do otwartej grupy w praktyce pogłębionej. Daj sobie trochę uwagi i delikatności 🙂
Przeczytaj więcej informacji i pełny opis wyjazdu.