W terminie 10.11.2022 - 13.11.2022 w miejscu Swystowy Sad (zaczynamy o 15:00). W celu zarezerwowania miejsca lub jeśli masz dodatkowe pytania pisz śmiało na mój adres kontakt@jogajana.pl.
4 dni z jogą regeneracyjną i swobodnym tańcem wśród pól i lasów Beskidu Niskiego. Zapraszamy Cię do wspólnego bycia!
Janek Szpil i Joanna Książkiewicz
O warsztacie
Swobodny taniec ukoi, roztopi napięcia, pozwoli wyrazić to, co trudno ująć w słowa, krąg stworzy bezpieczną przestrzeń dla tych słów, które chcą się wypowiedzieć. Bliskość przyrody będzie wspierać odkrywanie harmonii i mocy natury w Nas, a pyszne wegańskie jedzenie – odżywi i nasyci zmysły.
Połączenie tych elementów zapewni warunki do łagodnego, transformacyjnego spotkania z samym sobą i z drugim człowiekiem.
Co to dokładnie znaczy Joga Jana?
Joga to przede wszystkim czas na głęboką regenerację, zaprzyjaźnienie się z własnym ciałem i uspokojenie rozbieganego umysłu. Nie robimy nic na siłę, obserwujemy uważnie, szukamy najlepszych dla siebie ruchów. Ćwiczymy obecność tu i teraz.
Poprzez praktykę tworzymy fundament i strukturę. Zaczynamy od przywracania oddechowi naturalnego rytmu, a następnie nawiązujemy świadomy kontakt z ciałem, umysłem i wewnętrzną obecnością. Odbywa się to poprzez wyciszenie myśli, odpuszczenie napięć, świadomy oddech, relaksację i fizyczną praktykę pozycji jogi – asan. Nauczymy się korzystać z grawitacji i czerpać ze wsparcia Ziemi. W efekcie nasz organizm dostroi się do swojego naturalnego stanu. Umysł stanie się spokojniejszy i bardziej skoncentrowany, a ciało sprawniejsze i zdrowsze.
Stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia. Tak, możesz być nierozciągnięta/y. 🙂
To mit, że do praktyki jogi trzeba być “jakimś”. Praktyka jogi daje narzędzia do pogłębienia świadomości ciała, odpuszczenia napięć, regeneracji i wzmocnienia organizmu. Dokładnie z tego miejsca, w którym jesteś TERAZ.
Co to dokładnie znaczy Ruch od Czucia?
Czyli:
– świadomy ruch w zgodzie z naturą ciała
– swobodny, improwizowany taniec, pozwalający wyjść poza znane nam schematy i zintegrować te części siebie, które trudno pomieścić w naszej codzienności 🙂
– uważny, kojący dotyk, wspierający w odzyskiwaniu ciała i czucia i nawiązaniu autentycznego kontaktu.
Wykorzystamy elementy łagodnej pracy z ciałem, ruchu autentycznego, pracy ze świadomością ciała wg Body Mind Centering, medytacji w tańcu, improwizacji tanecznej solo, z partnerem i w grupie.
Stworzymy bezpieczną przestrzeń, w której znajdzie się miejsce na próbowanie nowego, badanie swoich granic, na pierwsze lub kolejne kroki w budowaniu pełnej akceptacji relacji ze swoim ciałem. Otworzymy się na radość i moc wspólnego doświadczania jako grupa, na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się – w lekkości i mocy! 🙂
Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uważności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca. Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się na nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.
O prowadzących
Joanna Książkiewicz, Joanna Książkiewicz – Ruch od Czucia – Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moce ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają to i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.
Tańczę od 7 roku życia, od 8 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem.Jestem absolwentką psychologii, studentką dwuletniego studium Psychologii Procesu; w procesie certyfikacji na Somatic Movement Educator według metody Body Mind Centering ((BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza) oraz kursu Analizy Ruchu według Systemu Laban-Bartenieff (Zanurzenie w Analizę Ruchu, Moves into Life). Prowadzę autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem oraz regularne zajęcia oswajania improwizacji i świadomości ciała w Krakowie.
Janek Szpil, Joga Jana – instruktor jogi metodą Sivananda od kilkunastu lat (kurs TTC Sivananda Yoga Vedenta 2007). Bazuję na klasycznym systemie jogi interpretując go przez pryzmat moich osobistych doświadczeń i inspiracji pochodzących z różnych ścieżek poznania samego siebie. Więcej o mnie tu: www.jogajana.pl/o-mnie-i-mojej-jodze/. Moja joga opiera się na doświadczaniu świadomości w ciele poprzez wyciszenie umysłowego “szumu”, doznanie żywego kontaktu z oddechem i odczuciami w ciele. Stając na macie wyruszam w podróż. Do wnętrza. Odkrywam to czego nie potrzebuję, co mogę puścić i uwolnić. Poprzez doświadczenie odpuszczenia napięć znajduję punkt obecności w tym co jest teraz, punkt akceptacji. W tym miejscu rozpoczyna się regeneracja i robi się miejsce na wzmocnienie całego organizmu. Zapraszam do wspólnej podróży.
Dla kogo?
Dla Ciebie!
Jeśli poszukujesz:
– ożywienia w ciele, odpuszczenia napięć i zrzucenia ciężarów;
– lepszego kontaktu ze sobą, a dzięki temu- z drugim człowiekiem;
– odpoczynku, regeneracji, wytchnienia na łonie natury;
– nakarmienia ciała i duszy.
Wyjazd jest otwarty dla zupełnie początkujących jak i dla osób, które już praktykują jogę lub taniec. Forma zajęć sprawia, że niezależnie od sprawności i stopnia doświadczenia uczestnicy będą mogli postawić kolejne kroki na ścieżce budowania głębokiej, świadomej relacji ze swoim ciałem.
Lokalizacja
SWYSTOWY SAD to ł(sprawdź adres, nie patrz na mapkę google obok, która pokazuje centrum Wysowej Zdrój). Pełne informacje o miejscu na stronach internetowych http://www.ropki.com.pl/index.html oraz https://www.facebook.com/SwystowySad.
Co zjem?
W cenę wyjazdu wliczone są trzy posiłki dziennie,na które składa się duże śniadanie, przekąska i obiadokolacja. Możliwość indywidualnego dostosowania posiłków w zależności od potrzeb uczestników.
Czas
Zaczynamy w czwartek 10.11.2022 o godz. 15.00. Kończymy w niedzielę 13.11.2022 około 15:00.
Plan dnia
07:00 – Medytacja / spacer medytacyjny / sen – jeśli potrzeba
08:00 – Joga
10:00 – Śniadanie
12:00 – Las / medytacja w przyrodzie
14:00 – Lekki Obiad / Przekąska / lunch
16:00 – Ruch od Czucia
18:00 – Obiadokolacja
20:00 – Moduł Wieczorny: medytacja, masaż, bodywork, relaksacja, śpiew / inne formy spędzania czasu
22:00 – Cisza nocna
Cena
1350 zł – cena przy rezerwacji do 30.09.2022
1450 zł – cena regularna
W cenie
- 3 x nocleg w
- 3 x dziennie posiłek wege na który składa się duże śniadanie, przekąska i obiadokolacja
- 1 x dziennie zajęcia z jogi na cały wyjazd łącznie 4 zajęcia (8 h warsztatów)
- 1 x dziennie zajęcia Ruch od Czucia na cały wyjazd łącznie 4 zajęcia (9 h warsztatów)
- Medytacje, relaksacje i zajęcia dodatkowe
Rezerwacja
W celu zarezerwowania miejsca proszę o maila na adres kontakt@jogajana.pl. . Do zobaczenia!
