W terminie 09.06.2022 - 12.06.2022 w miejscu Średniak (zaczynamy o 15:00). W celu zarezerwowania miejsca lub jeśli masz dodatkowe pytania pisz śmiało na mój adres kontakt@jogajana.pl.
4 dni z jogą regeneracyjną i ekspresją twórczą.
Podaruj sobie czas tylko dla siebie w przestrzeni łąk, lasów i gór.
Zabieramy Cię w podróż Kreacji, korzystając z narzędzi jogi regeneracyjnej, medytacji oraz ekspresji twórczej, arteterapii.
Otwórz się na swoją moc twórczą, pełnię ciała oraz głęboki odpoczynek odnajdując harmonię w relacji ze sobą i światem. Stworzymy bezpieczną i otwartą przestrzeń do indywidualnej i grupowej pracy, gdzie każdy będzie mógł przejawić i zintegrować swoje emocje, uczucia w pełni za pomocą danych narzędzi. W całym procesie warsztatowym wspierać nas będzie, górskie powietrze, cisza oraz energia soczystej czerwcowej natury.
Z kim?
Joga Jana, czyli Janek Szpil instruktor jogi metodą Sivananda od 2008 roku. Bazuję na klasycznym systemie jogi interpretując go przez pryzmat moich osobistych doświadczeń i inspiracji pochodzących z różnych ścieżek poznania samego siebie. Więcej o mnie tu: www.jogajana.pl/. Moja joga opiera się na świadomości ciała i relaksacji. Regeneracja następuje poprzez nawiązanie kontaktu ze sobą, wyciszenie umysłu i wzmocnienie ciała. Zaczniemy od oddechu, przywrócimy jego naturalny rytm. Skończymy być może na staniu na głowie.
Zuzia Łapka ŁAPKI pełna ekspresji i kreatywności w ciele i duchu. Z zawodu aretetrapeutka, na scenie performerka, tancerka, artystka sztuk wizualnych, trenerka. Od 8 lat praktykuje medytację i świadomą pracę z ciałem, a od 4 lat tworzy autorskie warsztaty terapii przez ciało i ekspresji twórczej. Wykorzystuje zróżnicowane formy sztuki, moc kontaktu z naturą, oraz mądrość wschodu (mindfulness). Wierzę, że natura dostarcza pełnię mądrości, energii i inspiracji. Uwielbiam medytować z drzewami, tworzyć na łąkach i przeprowadzać spacery zmysłowe w lasach. W trakcie warsztatów zapraszam do pełnego doświadczenia teraźniejszości, odkrycia mocy własnej kreatywności oraz poszerzenia świadomość własnego ciała, emocji i nabierając wiary w swoje zdolności twórcze.
Zajęcia – Praca z Ekspresją Twórczą
Każdy z nas ma w sobie moc twórczą do manifestacji swoich wizji oraz wyrażania SIEBIE. Czerpiąc z technik arteterapii, odbędziemy kreatywną podróż w głąb siebie w otoczeniu wspierającej grupy. Poprzez różnorodne ćwiczenia doświadczysz wglądu w siebie, rozbudzisz zmysły, oraz swoją moc kreowania własnego życia. Ponadto poznasz narzędzia do uwalniania napięć i pracy z emocjami, rozwiniesz świadomość własnego ciała.
Aby tworzyć, nie musisz mieć żadnych umiejętności artystycznych. Skontaktujmy się wspólnie ze swoim wewnętrznym artystą.
Zajęcia – Joga Jana
To mit, że do praktyki jogi trzeba być “jakimś”. Praktyka jogi daje narzędzia do pogłębienia świadomości ciała, odpuszczenia napięć, regeneracji i wzmocnienia organizmu. Dokładnie z tego miejsca, w którym jesteś TERAZ.
Dla kogo?
Stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia. Wyjazd jest otwarty dla zupełnie początkujących. Tak, możesz być nierozciągnięta/y. Na pewno poczujesz wzmocnienie całego organizmu na poziomie fizycznym i mentalnym.
Czas
Zaczynamy w czwartek 09.06.2022 o godz. 15.00, ale można przyjeżdżać od rana. Kończymy w niedzielę 12.06.2022 około 15:00 (można zostać dłużej).
Gdzie i dojazd
Średniak – wspaniały dom dla ludzi – Średniak 6, w górach i lasach Beskidu Sądeckiego nad Szczawnicą. Do Szczawnicy jest wiele autobusów (bezpośrednie z Krakowa). Można też autem (będzie miejsce gdzie je zostawić). Potem czeka nas około 50 minutowy spacer w góry i lasy! Miejscówka jest dostępna tylko autem terenowym lub nogami.
Warunki noclegowe typu CAMP
Istotnie ważne informacje! To jest wyjazd w wersji CAMP, warunki nie są hotelowe. Spanie w sali na poddaszu na materacach (trzeba wziąć swój śpiwór) lub we własnym namiocie (jeśli ktoś ma taką potrzebę, będzie na to miejsce). Łazienka i WC wspólna z gospodarzami oraz wychodek z widokiem na góry.
Co zjem?
Jedzenie w większości wegańskie (zostawiamy sobie furtkę na produkty niewegańskie typu lokalny ser, ale zawsze będzie możliwość oddzielenia). W cenie wyjazdu wliczone są trzy dziennie posiłki na które składa się duże śniadanie, przekąska i obiadokolacja.
Możliwość dostosowania do indywidualnych potrzeb.
Proponowany plan dnia
Jest to propozycja, uzgodnimy go wspólnie pierwszego dnia.
07:00 – Medytacja
08:00 – Joga
10:00 – Śniadanie
12:00 – Łąka i Las (medytacja leśna, twórcza moc natury)
14:00 – Przekąska
16:00 – Praca z Ekspresją Twórczą
18:00 – Obiadokolacja
20:00 – Ognisko/Katartyczna ceremonia twórcza/Medytacja
Cena
1150 zł – cena regularna
950 zł – EARLY BIRD cena przy rezerwacji do 31.03.22
W cenie
- 3 x nocleg w kilkuosobowych pokojach
- 3 x dziennie posiłek wege na który składa się duże śniadanie, przekąska (lekki obiad) i obiadokolacja
- 1 x dziennie zajęcia z jogi na cały wyjazd łącznie 4 zajęcia
- 1 x dziennie zajęcia z Ekspresji Twórczej na cały wyjazd łącznie 4 zajęcia po 2 godziny każde
- Medytacje, relaksacje, zajęcia dodatkowe
- Materiały twórcze
Rezerwacja
W celu zarezerwowania miejsca proszę o maila na adres kontakt@jogajana.pl.
