Termin najbliższych zajęć Ożywienie: 4 dni z jogą i budzeniem ciała - 25.02.2021 - 28.02.2021 o godz. 15:00. Adres Czerniec 34, 33-390 Czerniec (Zawodzie Czernieckie). W celu zarezerwowania miejsca lub jak masz dodatkowe pytań pisz śmiało na mój adres kontakt@jogajana.pl.
4 dni z jogą i budzeniem ciała w górach, wśród przyrody.
Zapraszamy Cię więc na nasz, 4-dnoiwy wyjazd gdzie będziemy:
- praktykować jogę
- odpuszczać i odpoczywać
- budzić nasze ciała i serca praktykując qi gong, świadomy ruch, oddech
- medytować
- spacerować w pięknej dzikiej przyrodzie
- napełniać się nowymi siłami, mocą i energią do życia.
Z kim?
Joga Jana, czyli Janek Szpil instruktor jogi metodą Sivananda od 2008 roku. Bazuję na klasycznym systemie jogi interpretując go przez pryzmat moich osobistych doświadczeń i inspiracji pochodzących z różnych ścieżek poznania samego siebie. Moja joga opiera się na świadomości ciała i relaksacji. Regeneracja następuje poprzez nawiązanie kontaktu ze sobą, oddech, wyciszenie umysłu i wzmocnienie ciała.
Z kim?
Karol Swoboda – Obudzić Ciało trener osobistego rozwoju o integralnym podejściu. Zarówno zawodowo jak i w swoim życiu osobistym zgłębiam i wykorzystuję różnorakie metody pracy z ciałem, umysłem i duchem. Asystuję na drodze do życia z pasją, radością, w harmonii i mocy. Wspieram poprzez warsztaty, coaching i mentoring, jak również ucząc medytacji czy prowadząc regularne zajęcia ruchowe (Obudzić Ciało, podstawy kontakt improwizacji). Ruchowcem jestem z natury i z pasji. Sport i praca z ciałem od zawsze była na mojej drodze. Bardziej świadome podejście do ciała zaczęło się 17 lat temu, kiedy rozpocząłem swoją przygodę z jogą, a następnie z medytacją. Niedługo później dołączyły pierwsze doświadczenia z choreoterapią. Od zawsze uwielbiałem tańczyć, ale ta pasja w pełni i z dojrzałością rozwinęła się w ciągu ostatnich 5 lat. W tym czasie zagłębiłem się w improwizację, świadomość ciała, taniec spontaniczny i kontakt improwizację (to była miłość od pierwszego kontaktu ) . Uczyłem się od wielu wspaniałych nauczycieli na warsztatach oraz swobodnie eksperymentując i eksplorując potencjał swojego ciała. Od 4 lat regularnie praktykuję Qi gong. Najświeższe, ale ale za to bardzo owocne w tym repertuarze praktyki to ćwiczenia bioenergetyczne Lowena czy praca z energią per se, które wykorzystuję również od paru lat. Wierzę w różnorodność, synergię i integratywność, zarówno w rozwoju całej naszej istoty jak i w samym obszarze ciała i ruchu. Wierzę w inteligencję i intuicję naszych ciał. Wierzę że ciało jest bramą do naszej witalnej energii, do naszego obecności, do naszego ugruntowania i scentrowania. Wierzę, że ciało jest źródłem przyjemności, radości i mocy. Wierzę że świadoma praca z ciałem skrywa wspaniałe dary, i to na wyciągnięcie ręki.
Zajęcia – Obudzić ciało
Znasz ten stan, kiedy czujesz się pełen energii, pełna życia, twój umysł jest przejrzysty, emocje jasne a ciało żywe, ugruntowane i sprężyste. To piękne miejsce….
Na zajęciach „Obudzić Ciało” będziemy się do tego miejsca przenosić. Będziemy uczyć się narzędzi które pozwolą nam znajdować się tam częściej i łatwiej. Będziemy korzystać z różnych metod aby kultywować naszą witalność, żywotność, naszą życiową energię. Kultywować, czyli dbać o nią, wzmacniać i rozwijać.
Filary na których będziemy się opierać to:
Qi gong – mająca tysiące lat tradycyjna chińska praktyka kultywowania życiowej energii. Składają się na nią proste formy ruchowe, skoordynowane z oddechem oraz intencją umysłu, jak również medytacje czy wizualizacje.
Ćwiczenia Bioenergetyczne Lowena – proste ćwiczenia mające na celu zwiększenie witalności i poziomu energii, uwolnienie napięć, zwiększenie poziomu ugruntowania na własnych nogach i w ciele, oraz zwiększenie zdolności odczuwania przyjemności.
Oddech – różne techniki oddechowe – równie proste co skuteczne narzędzie wpływania na nasz stan energetyczny czy psychofizyczny
Ruch – głównie ruch nastawiony na streching powięzi oraz ruch/taniec spontaniczny
Praca z umysłem – uważność, intencja, wizualizacja, medytacja
Relaksacja – głębokie rozluźnienie i odpuszczanie napięć – głównie ruch nastawiony na streching powięzi oraz ruch/taniec spontaniczny
Czego możesz się spodziewać?
- świetnego samopoczucia
- intensywnego odstresowania
- lepszego czucia swojego ciała, swojej energii, swoich emocji
- przyjemności
- stanu radości, spokoju, przejrzystości, energii i harmonii
- wybornego doświadczenia podczas zajęć
- prostych metod które będziesz mógł, mogła zabrać ze sobą i stosować samodzielnie.
Zajęcia – Joga Jana
Dla kogo?
Stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia. Wyjazd jest otwarty dla zupełnie początkujących. Tak, możesz być nierozciągnięta/y. Na pewno poczujesz wzmocnienie całego organizmu na poziomie fizycznym i mentalnym.
Czas
Zaczynamy w czwartek 25.02.2020 o godz. 15.00 ale można przyjeżdżać wcześniej. Kończymy w niedzielę 28.02.2020 około 15:00.
Gdzie
Chata Miłośliwka wśród gór i lasów Beskidów Beskidu Sądeckiego. To miejsce, które powstało z miłości do natury, przestrzeni i do ludzi. Z sercem przyjmujemy i karmimy wszystkich, którzy szukają ucieczki od pędzącego miasta.
Co zjem?
Jedzenie w większości wegańskie (zostawiamy sobie furtkę na produkty niewegańskie typu lokalny ser, ale zawsze będzie możliwość oddzielenia). W cenie wyjazdu wliczone są trzy dziennie posiłki na które składa się duże śniadanie, przekąska i obiadokolacja.
Możliwość dostosowania do indywidualnych potrzeb.
Proponowany plan dnia
Jest to propozycja, uzgodnimy go wspólnie pierwszego dnia.
07:00 – Medytacja / spacer medytacyjny / sen – jeśli potrzeba
08:00 – Joga
10:00 – Śniadanie
12:00 – Las / medytacja w przyrodzie
14:00 – Lekki Obiad / Przekąska / Lunch
16:00 – Obudzić Ciało – qi gong / bioenergetyka / oddech / ruch
18:00 – Obiadokolacja
20:00 – Moduł Wieczorny: medytacja, masaż, bodywork, relaksacja / inne formy spędzania czasu
22:00 – Cisza nocna
Cena
910 zł – przy rezerwacji do 31 grudnia 2020 !
1010 zł – cena regularna
W cenie
- 3 x nocleg w kilkuosobowych pokojach
- 3 x dziennie posiłek wege na który składa się duże śniadanie, przekąska (lekki obiad) i obiadokolacja
- 1 x dziennie zajęcia z jogi na cały wyjazd łącznie 4 zajęcia
- 1 x dziennie zajęcia z Obudź ciało na cały wyjazd łącznie 4 zajęcia
- Medytacje, relaksacje, zajęcia dodatkowe
Rezerwacja
W celu zarezerwowania miejsca proszę o maila na adres jan.szpil@gmail.com lub pod numerem 501 617 338. Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zaliczki w wysokości 260 zł.